肾作为人体的“先天之本”,是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉,是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅,人才会强壮长寿。
在此,给大家推荐5个肾经的保健方法,希望各位动起来,让衰老的步子迈得慢些!
1.经常揉搓涌泉穴可滋阴补肾、颐养五脏,鼓舞肾经气血运行。
2.因肾经起于足底,经常以艾叶水泡脚可打通肾经。
3.太溪穴为肾经上的原穴,经常刺激该穴可激发肾脏这个“先天之本”的原动力。患有慢性肾病、肾功能不全的人不妨常试一试。
4.按摩、艾灸肾经上的穴位或敲打肾经,在下午5-7点肾经当令之时效果更好。
5.饮食上可适当多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物;起居上,冬季是肾脏封藏的好时机,应无扰其阳,节制房事,保证充足睡眠。