养胃知识：胃容易胀气怎么办呢？

胃胀气就是指我们的上腹部分有饱胀的感觉,如果有的人特别容易出现这种情况的话,不仅会感到不适,还可能会是其它疾病的先兆。那么胃容易胀气怎么办呢?

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。散布在人体消化道内的气体主要来源有二,一是外在的空气进入体内,当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料,或囫囵吞枣地咽下食物时,不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。

如果容易有胃胀气的话,吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,因为它们均容易造成消化问题带来胀气。另外,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效,可以适量食用,缓解症状,同时也起到一定的调理胃肠的作用。还有,平时的时候饮食一定要注意卫生,不要吃一些生冷寒凉的食物,要经常多吃一些容易消化的食物,这样能够减轻胃肠负担;也不要大量的饮用一些碳酸饮料,否则将会使肚子胀气变得越来越多。

除此之外,没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用。如果患者有消化不良的情况,长期下来,就会造成食物在胃中发酵,从而就会引起肚子有胀气情况。如果是这样的话,就应及时就医,治疗消化不良,以减少胃胀气的发生。