月经对女性而言是很重要的,但是有的女性会出现经期经血量变少的现象。这是可以通过温补调气血的方式来解决的。女性经期量少可以吃这些食物来帮助子宫排出污血、预防炎症。
1、茴香
茴香有很好的温补的效果,对调和子宫气血有很好的效果。尤其是茴香煮的汤,温补的效果是特别好的,女性经常喝点对身体是很好的,缓解经期经血量少的现象。每天坚持喝,月经量就会逐渐的增多,排毒代谢的效果也会更好。
2、羊肉
其实羊肉温补益气的效果是很好的,还有很好的活血的效果,女性吃可以促进女性经血量变多,改善女性月经期经血量少的问题。用羊肉和萝卜一起煮着吃,促进排血,同时还有很好的缓解宫寒的效果,这对女性身体是很好的。
3、榴莲
榴莲对女性经期有很好的活血的效果,可以缓解月经量减少的情况,同时还给女性身体补充了大量的维生素,这对改善女性的体质是比较有效果的,可以增强女性身体免疫力。榴莲中含有的糖分可以促进子宫的弹性,这对于子宫排出污血有很好的效果,女性的经期正常,排毒代谢的效果也会更好,身体就会更健康。
4、红豆
红豆性温,多食用红豆有助于温暖子宫,益气畅血,帮助血流更加顺畅,使子宫更好的排出经血。此外,红豆还具有一定的解毒功效,能使身体中的毒素代谢分解速度加快,也就能更多的在经期内排出体内的毒素,预防炎症的发生。
5、鲫鱼
鲫鱼味甘性平,对于缓解人体的虚弱乏力较为有效,月经期间的女性多体弱无力,多吃鲫鱼不仅能够缓解身体的压力还能够起到一定的补血益气、通乳散结的作用。对于温暖子宫,促进排出污血并同时巩固体内的气血,防止经血排出而导致的虚弱有一定作用。
6、龙眼
龙眼即为桂圆,其性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用。女性在月经时身体内分泌发生一定程度的失调,可能导致气血两亏,进而产生经期量少等月经不调的现象。而桂圆对于活血养血有着较好的作用,可以较有效地促进子宫排污血。
7、猪血
猪血中有较大的铁元素含量,可以补充子宫内壁脱落而导致的体内血液含量水平降低,同时猪血中的血浆蛋白分解后能较为有效地将体内的毒素和残留杂质排出,能够起到清宫排毒的效果,同时也能促进血液循环,使子宫更顺畅的排出污血。
8、益母草
从名字就可以看出,这一种天然的食材对于女性有很大的帮助。益母草具有活血化瘀和缓解月经不调的作用,对于经期女性来说服用益母草能够有效地帮助理顺子宫的气血运行,使子宫活性化程度提高。所以在月经期经量较少时,它能够帮助你。
以上就是女性经期量少可以吃这些食物来帮助子宫排出污血、预防炎症,一般情况下,女性排出经血的时间约为3-7天,出血量约为30ml-40ml,因人而异。
